ما را دنبال کنید :
نکات و مهارت هایی که باید قبل از شروع ورزش کوهنوردی بیاموزید
نکات و مهارت هایی که باید قبل از شروع ورزش کوهنوردی بیاموزید
الهه جباری
کوهنوردی
1
بازدید : 329
رای ها : (0)

نکات و مهارت هایی که باید قبل از شروع ورزش کوهنوردی بیاموزید

کوهنوردی یک ورزش فرح انگیز و مهیج می باشد که از طرفداران زیادی برخوردار است. بسیاری از اطرافیان و دوستان خود را می بینیم که هر جمعه به کوهنوردی می روند و همچنین روزانه هم شاهد تبلیغات رو به افزایش و کمپ های حرفه ای کوهنوردی مختلف در تمام شبکه های اجتماعی هستیم.

برخی کوهنوردی را حرفه ای دنبال، و تا رسیدن به قله تلاش می نمایند، برخی هم به صورت تفریحی، تا جایی که فرصت و حوصله داشته باشند، از کوه بالا می روند. در هر دو صورت، ورزش کوهنوردی یکی از انواع ورزش هایی می باشد، که پزشک ها و متخصصان زیادی آن را به همگان پیشنهاد می دهند، علت آن هم به خاطر وجود تأثیرات بسیار عالی و مفید کوهنوردی بر روی بدن می باشد، که مزایای بسیاری برای جسم و روح شما و شفای دردهای آن ها دارد.

معنای ورزش کوهنوردی 

کوهنوردی (Mountaineering یا Mountain Climbing) ورزشی شادی بخش می باشد، که با تحمل شرایط دشوار و طاقت فرسا، فتح نمودن قله کوه را به همراه دارد، همچنین مزایایی همچون هیجان و لذت حاصل از صعود را نیز در شما ایجاد می نماید. در حقیقت کوهنوردی به معنای تحمل شرایط سخت، کوهستان سرد، برف و سرما، عطش و گرما، ریزش و سقوط می باشد تا اینکه به قله کوه صعود و آن را فتح نمایید. تمام این موارد، یعنی فتح قله، صعود، و هیجان رسیدن به هدف بسیار خوب است، ولی به خاطر بسپارید که قبل از رسیدن به این شرایط حتماً باید مراحل آموزشی و مقدماتی را طی نمایید تا بتوانید این شرایط را تحمل و تجربه نمایید.

ورزش کوهنوردی با سایر ورزش های دارای فضای باز، فرق دارد. زیرا طبیعت تنها کوهنورد و فعالیت او را به چالش می کشد و رسیدن به قله کوه در حقیقت بهانه ای می باشد تا شجاعت، تدبیر، کوشش، پشتکار، زیرکی، قدرت، توانایی و استقامت کوهنورد را در شرایط سخت آزمایش نماید. همچنین برای یک کوهنورد نه فقط فتح قله، بلکه رضایت فیزیکی، شخصی، معنوی و به دست آوردن مهارت و تجربه بسیار شادی آور و رضایت بخش می باشد. از همه مهم تر این که ورزش کوهنوردی، یک ورزش گروهی می باشد و همه اعضای گروه با هم به فتح قله و پیروزی دست می یابند.

Mountaneering-11.jpg (91 KB)هیچ ورزشی همچون ورزش جذاب و ماجراجویانه کوهنوردی در تیر رس توجه رسانه ها قرار نگرفته است. دلیل آن این است که برای رسانه ها، عده ای ماجراجو که تا به حال فتح هیچ قله ای را تجربه نکرده اند یا اصلاً آن را ندیده اند و قرار است با حوادث و چالش هایی نامشخص مواجه گردند، بسیار جالب و شگفت انگیز می باشد.

تاریخچه ورزش کوهنوردی

نکته جالب اینجاست که ورزش کوهنوردی از ابتدا به معنا و مفهومی که اکنون می شناسیم و یا انجام می دهیم، نبوده است. در حقیقت کوهنوردی در ابتدا با شروع حوادث و رخدادهایی که شاید پایه و اساس آن در خرافات یا افسانه ها بوده، آغاز گشته است. طبق نوشته ها و روایاتی از کتب تاریخی، انسان در گذشته های دور به بهانه این که آیا واقعاً ارواح یک قسمتی از ارتفاعات را به تصرف خود در آورده اند و بر سایرین حکمرانی می نمایند، تصمیم گرفتند به کوهستان ها و ارتفاعات بروند. در قرن هجدهم تعدادی از فیلسوفان و طبیعت شناسان به منظور مشاهده های علمی، به کوهای آلپ رفتند، همچنین بعضی هم به فرانسه رفتند، تا یخچال های بزرگ و غول پیکر مونت بل (Mont Blanc) را از نزدیک مشاهده نمایند و سرانجام پیش از آغاز زمان های پیشرفته تعدادی جهت تفریح و همچنین کسب موفقیت به قله های کوه صعود نمودند.

Mountain_Climbing-07.jpg (82 KB)

اهمیت آموزش صحیح ورزش کوهنوردی

کوهنوردی ورزشی مهم و مهیج می باشد و خوب است هر شخصی آن را در زندگی خود تجربه نماید، تا جسم و روحی قوی و قدرتمند داشته باشد. کوهنوردی بسیار برای افزایش اعتماد به نفس انسان مفید و تأثیر گذار می باشد. اما اگر به ورزش کوهنوردی علاقه دارید، برای شما بهتر است نخست به آموزش و یادگیری بپردازید، که دچار مشکلات زیادی نگردید. برای توسعه و بهبود ورزش کوهنوردی باید شروع به یادگیری آموزش های اولیه و به تدریج وقتی را به صورت عملی در کوه و کوهستان بگذرانید. البته فراموش نکنید که نکات ایمنی را باید رعایت و همچنین در مکان های هموار و مسطح تمرین خود را آغاز نمایید تا در ابتدای کوهنوردی با مشکلی مواجه نگردید.

به یاد داشته باشید که جهت نتیجه گرفتن و موفقیت در هر کاری باید اصول آن کار را به کار بندید و قوانینش را رعایت نمایید. از آنجا که ورزش کوهنوردی ورزشی مشکل و حساس به شمار می رود، حتماٌ فراهم ساختن شرایط و تهیه لوازم مورد نیاز، بسیار حائز اهمیت است. بنابراین پیش از هر گونه آموزشی لوازم کوهنوردی را تهیه نمایید. تعدادی از لوازم مهمی که هر کوهنوردی باید به همراه داشته باشد، عبارتند از:

  • کفش
  • تبر یخ شکن
  • دستکش
  • عینک
  • کلاه ایمنی
  • کیسه خواب
  • طناب 
  • و ....

ورزش کوهنوردی - کوهنوردان

یک کوهنورد باید مهارت های گوناگونی را کسب نماید و این هدف احتیاج به کوشش های بسیاری دارد، تا بتواند به قله های پر پیچ و خم و ناهموار صعود نماید و در فتح آنان پیروز گردد. به همین خاطر می باشد که جهت آموزش ابتدایی باید زمین ها و کوه های گوناگونی را امتحان و آزمایش نمایید، و بدانید که هر کدام از وسایل موجود در کیسه مخصوص کوهنوردی برای چه کاری مناسب است. تجربه هایی را کسب نمایید تا دریابید که در هر شرایطی چه از لحاظ عملی و فیزیکی و چه از لحاظ روحی، چگونه باید رفتار نمایید تا قادر گردید ادامه مسیر را طی نمایید و به پایان برسانید.

اهمیت یادگیری اصول و مقررات ورزش کوهنوردی

 کوهنوردی رشته ای خطرناک و پر ماجرا می باشد، که برای آموزش اصولی آن نیازمند یک مربی خبره هستید. مربی حرفه ای تمام مهارت ها و نکات لازم در برف و کوهستان، شرایط سخت، نقشه خوانی، انتخاب مسیر امن و پوشش موضوعات گوناگون مانند بهمن را به شما آموزش دهد. همچنین بهره گیری از یک باشگاه و انجام ورزش ها و تمارینی که قدرت بدنی شما را افزایش می دهد، در کنار یک رژیم غذایی ایده آل حقیقتاً برای شما مفید و پیشرفت دهنده خواهد بود.

کوهنودان- رعایت اصول و قوانین کوهنوردی

نتیجه گیری

 نخست ممکن است که کوهنوردی کمی استرس آور و ترسناک به نظر آید، ولی در کنار آموزش های پیشرفته به همراه یک مربی حرفه ای، خیلی ساده، یک کوهنورد مبتدی می تواند خود را به مرحله پیشرفته برساند. از آن جا که کوهنوردی یک ورزش طاقت فرسا و پر ماجرا می باشد، از همین ابتدا باید روحیه و بدنی قوی برای این رشته ورزشی برای خود بسازید و باید اصولی و مقدماتی کوهنوردی را آغاز نمایید. زیرا یک حرکت اشتباه یا غیر حرفه ای می تواند شما را از رسیدن به هدفتان، باز دارد. کارهای غیر اصولی همچون نداشتن تمرین ورزشی کافی، عدم برخورداری از تجربه ها و آموزش های یک مربی خبره و حرفه ای، عدم تغذیه و رژیم کافی و همچنین نداشتن خواب کافی، همه و همه می توانند در سوق دادن شما به یک راه اشتباه تأثیر بگذارند.

  • به نظر شما بدون کمک یک مربی خبره هم می توان، در ورزش کوهنوردی به صورت حرفه ای فعالیت کرد و موفق بود ؟
  • برای کوهنوردی بی خطر به غیر از مواردی که در بالا اشاره گشت، دیگر به چه چیزهایی نیازمندیم؟
  • شما کوهنوردی را به چه صورتی ترجیح می دهید؟ گروهی و همراه با کمپ های کوهنوردی یا به صورت فردی و در گروه های کوچک و آشناتر؟ 
لطفاً نظرات و ماجراجویی های خود را در مورد ورزش جذاب و پرطرفدار کوهنوردی با ما و سایر علاقمندان در میان بگذارید؛ و از اینکه ما را تا پایان مقاله همراهی نمودید، ممنونیم.

 

منبع

با امتیاز خود به این مقاله اعتبار دهید
دیدگاه های دریافتی (1)
  • Author Image
    پرهام :

    خیلی عالی