بلاگ‌های نکات ایمنی کوهنوردی

نکات کوهنوردی و مهارت هایی که باید قبل از شروع آن بیاموزید

قبل از صعود تمرینات کاردیو انجام دهید. درباره کوهی که قرار است از آن بالا بروید مطالعه کنید. لباس و لوازم ضد آب به همراه داشته باشید. آب کافی ببرید. میان وعده‌های پر کربوهیدرات و پروتئین همراه داشته باشید. قبل از صعود حرکات کششی انجام دهید تا دچار درد عضلات نشوید. یک جعبه کمک‌های اولیه کوچک داخل کوله پشتی بگذارید و ... کوهنوردی تنها یک ورزش نیست، بلکه راهی است که در آن افراد تعامل با طبیعت و با یکدیگر را یاد می‌گیرند.