بلاگ‌های پیاده روی
کاهش وزن با کوهنوردی | تاثیر کوهنوردی بر سلامت بدنی و کاهش وزن
الهه جباری
3758
1
هر یک ساعت کوهنوردی چه میزان کالری می‌سوزاند؟ تحقیقات نشان می‌دهد که هر فرد به طور متوسط در دقیقه حدود 8 تا 11 کالری هنگام بالا رفتن از کوه مصرف می‌کند. این میزان در یک ساعت معادل 660 کالری خواهد بود. این در حالی است که در پیاده روی تند، این رقم بین 300 تا 400 کالری در ساعت است! به یاد داشته باشید که این مقدار فقط برای دقایقی است که در حال صعود هستید و زمان استراحت را شامل نمی‌شود.
یک سال پیش
اصول گام برداری در کوه | روش صحیح پیاده روی در کوه چگونه است؟
نسیم طالبی
3241
1
اصول گام برداری در کوه | روش صحیح پیاده روی در کوه چگونه است؟
یک سال پیش
