کوهنوردی و کمپینگ

 کوهنوردی و کوه پیمایی راهی فوق العاده برای لذت بردن از طبیعت است. در کوهنوردی می‌توانید زیبایی‌های طبیعت را ببینید و مناطق بکر را کشف کنید. با کمی برنامه‌ریزی و آمادگی بدنی، کوهنوردی فعالیتی است که تقریبا هر کسی می‌تواند انجام دهد. در کنار کوهنوردی راه دیگری که برای طبیعت گردی وجود دارد که بسیار لذت بخش نیز هست کمپینگ است. کمپینگ یک اقامت یک یا چند روزه در طبیعت با امکانات اولیه است. کمپینگ راهی برای دوری از استرس و دغدغه‌های زندگی است و یک نوع تراپی و درمان نیز محسوب می‌شود.

مزایای کوهنوردی

حس گرمای آفتاب روی صورت، صدای باد که از میان درختان عبور می‌کند و راه رفتن روی زمین خاکی تماما تجربیات لذت‌بخشی هستند. ثابت شده است که پیاده روی فواید زیادی برای سلامتی دارد و بودن در طبیعت سبب تسکین عاطفی یا ذهنی می‌شود. در ادامه به برخی از مهم‌ترین مزایای کوهنوردی اشاره کرده‌ایم:

تمرین فیزیکی

کوهنوردی یکی از بهترین راه‌ها برای ورزش کردن است. مهم نیست که در چه مسیری هستید، پیاده روی در کوه یک تمرین عالی برای کل بدن است. تمام فواید فیزیکی که کوهنوردی برای بدن دارد شامل موارد زیر است:

• ساخت عضلات و استخوان‌های قوی‌تر
• بهبود حس تعادل
• بهبود سلامت قلبی
• کاهش خطر برخی مشکلات تنفسی

سلامت روان

حضور در طبیعت می‌تواند خلق و خوی شما را بهتر کند و سلامت روانتان را بهبود بخشد. بر اساس مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه استنفورد انجام شده است، گذراندن زمان در طبیعت، استرس و خشم را کاهش می‌دهد و می‌تواند منجر به کاهش خطر افسردگی شود. علاوه بر فواید سلامت روان، بودن در فضای باز، حواس شما را به محیط اطراف جلب می‌کند و ادراک حسی شما را بهبود می‌بخشد. دیدن مناظر، بوها و زیبایی‌های طبیعت فواید زیادی برای سلامتی دارد که حتی می‌تواند توسط پزشک تجویز شود.

بهبود روابط

مجبور نیستید به تنهایی به کوهنوردی بروید. برای سرگرمی بیشتر در مسیر، می‌توانید دوست، همسایه یا یکی از اعضای خانواده را با خود همراه کنید. کوهنوردی به همراه یک دوست یا حتی در یک گروه می‌تواند استحکام و سلامت روابط شما را بهبود بخشد. از آنجایی که کوهنوردی از یک صعود بسیار چالش برانگیز گرفته تا یک روش معمولی برای گذراندن وقت در خارج از منزل با دشواری‌هایی همراه است، می‌تواند در عین حال یک راه عالی برای تقویت روابط دوستانه یا ایجاد حس همیاری باشد. کوهنوردی گروهی می‌تواند شما را به هم نزدیک‌تر کرده و منجر به ایجاد روابط سالم شود.

مزایای کمپینگ

شاید کمپینگ آنچنان در کشور ما رواج نداشته باشد اما به نوبه خود دارای مزایایی است که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم:

1. کمپینگ به کاهش استرس کمک می‌کند

وقتی در کمپینگ هستید دغدغه‌ها و برنامه روتین روزانه را کنار بگذارید. در کمپینگ، زمان مشخصی برای کارها وجود ندارد. شما با کسی در رقابت نیستید و احساس آرامش دارید. نتیجه طبیعی این نوع فعالیت، کاهش استرس و افزایش آرامشی است که در هیچ جای دیگری نمی‌توانید پیدا کنید.

2. هوای تازه مزایای بی‌شماری دارد

ممکن است متوجه نباشید که چقدر تنفس در هوای تازه در زندگی روزمره شما ضروری است. هنگامی که به کمپینگ می‌روید، عطر شگفت انگیز محیط طبیعی و همچنین بوی طبخ غذا روی آتش بسیار لذت بخش است.

3. کمپینگ باعث بهبود روابط اجتماعی می‌شود

یکی از بهترین و مهم‌ترین جنبه‌های کمپینگ این است که چگونه به شما در ایجاد و تقویت روابط کمک می‌کند. وقتی با دوستان یا خانواده به کمپینگ می‌روید، حتی تا اواخر شب فرصتی برای صحبت و گفتگو بدون حواس پرتی دارید.

4. کمپینگ باعث ارتقای آمادگی جسمانی می‌شود

در کمپینگ، فعالیت فیزیکی شما بیشتر می‌شود. چادر برپا کردن، هیزم جمع کردن، پیاده روی کردن و ... همگی جزو فعالیت‌های اساسی در کمپینگ هستند. در خانه، ما اغلب زندگی‌های بی‌تحرکی داریم که باعث ضعف جسمانی می‌شود. هنگامی که در کمپینگ هستید، نمی‌توانید از فعالیت بدنی خودداری کنید و باید کارها را خودتان رتق و فتق کنید.

5. هنگام کمپینگ کیفیت خواب بهتری خواهید داشت

بیدار شدن هر روز با صدای زنگ ساعت در طی روزهای متمادی بسیار استرس زا و اذیت کننده است. بسیاری از افراد نسبت به زنگ ساعتشان حساس هستند و با شنیدن آن دچار تنش می‌شوند. اما وقتی در کمپینگ هستید، تنها عاملی که شما را از خواب بیدار می‌کند پرتو نور خورشید و صدای جیک جیک پرندگان است. بیدار شدن با طبیعت به جای ساعت زنگ‌دار تجربه‌ای است که همه باید به طور منظم از آن بهره ببرند.

7. کمپینگ فرصت لذت بردن از غذاهای خوشمزه را فراهم می‌کند

غذا وقتی در فضای باز تهیه شود طعم بهتری پیدا می‌کند. چیزی در مورد پختن غذا روی آتش، گریل کردن یا در آشپزخانه کابین کمپینگ وجود دارد که با غذا درست کردن در خانه فرق دارد.

8. در کمپینگ شانس ارتباط با طبیعت را دارید

زمانی که در کمپینگ هستید، این فرصت را خواهید داشت که با طبیعت در تماس باشید، با حیات وحش روبرو شوید و آسمان شب و ستاره‌ها را در پهنه وسیع آسمان ببینید. هنگام کشف فواید زیاد کمپینگ، مطمئن شوید که شما و خانواده‌تان فرصت ارتباط با طبیعت را دارید.

9. مهارت‌های جدیدی را در حین کمپینگ یاد می‌گیرید

شما حتما مهارت‌های جدیدی را در حین کمپینگ یاد می‌گیرید. یاد می‌گیرید که چگونه چادر بزنید، طناب گره بزنید، آتش برپا کنید، غذا بپزید و موارد دیگر. داشتن این مهارت‌ها مهم است، و ما اغلب در طول برنامه‌های شلوغ منظم خود فرصتی برای توسعه آنها نداریم. 

10. فرصت‌های آموزشی فراوانی در زمان کمپینگ در دسترس است

برای بچه‌ها، زمانی که برای کمپینگ صرف می‌شود، زمان یادگیری است. آنها تجربه‌های زیادی کسب می‌کنند و مستقل بودن و خوداتکایی را می‌آموزند. از جمله می‌توان به یادگیری چیزهای جدید، از جمله ماهیگیری، آشپزی، آشنایی با گونه‌های مختلف حشرات و گیاهان، روشن کردن آتش، موارد ایمنی و کمک‌های اولیه اشاره نمود.

11. کمپینگ باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود

برای کودکان مهم است که به تدریج مستقل‌تر شوند و به توانایی‌های خود اعتماد داشته باشند. یکی از مزایای کمپینگ برای جوانان این است که به آنها امکان می‌دهد استقلال را در یک محیط امن و کنترل شده بیاموزند. کودکان وقتی چیزهای جدید یاد می‌گیرند و برای اولین بار تجربه می‌کنند، اعتماد به نفس بیشتری می‌یابند.

12. ایجاد ارتباطات خانوادگی عمیق‌تر از طریق کمپینگ

کمپینگ برای کودکان و خانواده‌هایشان مفید است، زیرا می‌تواند به تقویت پیوند بین اعضای خانواده، برادر و خواهر، والدین و فرزندان کمک کند. همه شما به عنوان یک تیم با حس پیوند عمیق‌تری به خانه باز می‌گردید.

13. جذب بیشتر ویتامین D

در کمپینگ چون در مکانی روباز و طبیعی هستید، مقادیر زیادی نور خورشید را جذب می‌کنید. نور خورشید اگر به میزان کافی به پوست برسد برای درخشش و سلامت آن مفید است به علاوه باعث سنتز ویتامین D در بدن می‌شود. افزایش ویتامین D به بدن شما کمک می‌کند کلسیم و فسفر را جذب کند، که دو ماده معدنی ضروری برای استخوان‌ها و دندان‌های سالم هستند.

نقاط مناسب برای کمپینگ در ایران

چندین مکان عالی برای کمپینگ در ایران وجود دارد. در اینجا به چند مورد محبوب اشاره می‌کنیم:

1. کوه دماوند: دماوند بلندترین قله ایران و مکانی محبوب برای کمپینگ و پیاده روی است. مناظر نفس گیر و تجربه‌ای چالش برانگیز و در عین حال ارزشمند را ارائه می‌دهد.

4. پارک ملی گلستان: این پارک ملی که در شمال شرقی ایران قرار دارد، به خاطر گیاهان و جانوران متنوع و همچنین مکان‌های دیدنی برای کمپینگ معروف است.

5. تنگه چاهکوه: دره چاهکوه که در استان هرمزگان قرار دارد، به خاطر صخره‌های منحصربه‌فردش شهرت دارد که آن را به مکانی محبوب برای کمپینگ برای دوستداران طبیعت تبدیل کرده است.

به یاد داشته باشید که قبل از برنامه ریزی برای سفر کمپینگ، شرایط آب و هوا و مجوزهای لازم را بررسی کنید. ایمن بمانید و از ماجراجویی خود لذت ببرید!